På lørdag går det løs

Den sidste længere træningstur blev løbet i lørdags. Halvanden times roligt løb i skovene ved Odder, hvor der også blev hentet 260 højdemeter. Benene føltes gode, og jeg fik hentet en håndfuld crowns på Strava. Tempoet lå lidt højt, end ellers planlagt, men det hele spillede bare. Da jeg kom hjem havde pulsen heller ikke lagt særlig højt, så det turen var gået godt. I morgen skal der løbes en morgen og en eftermiddagstur, og ellers er der en kortere restitutionstur på torsdag tilbage på programmet. Nervøsiteten er for alvor ved at komme på banen. Løbet på lørdag fylder rigtig meget, og jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at det ikke er det sidste jeg tænker på, når jeg ligger...

Hvad spiser du?

Jeg har tabt 15 kg indenfor de sidste fire år. Min fedtprocent har ligeledes været stødt faldende, og ligger nu omkring de 13 procent. Noget under det, som man normalvis anbefaler kvinder. I den forbindelse har jeg også ofte hørt spørgsmålet: Får du nok at spise med al den sport, du dyrker? Svaret er ja. Måske spiser jeg endda ofte for meget i forhold til min forbrænding. Min kæreste og jeg spiser nogenlunde ligemeget, og egentlig bliver de folk, der ikke kender mig nogle gange chokeret over, hvor meget jeg kan spise. Det er ikke en hemmelighed, at jeg er glad for mad. Især kage, lasagne og andre gode ting. Til gengæld har jeg været god til at finde på...

Jeg er trailløber

Jeg er glad for at løbe langt, og gerne længere end gennemsnittet. Det eneste krav er dog, at det skal foregå i naturen. Men hvorfor er det lige præcis trailløb, som jeg synes er fedt? Det er egentlig ikke så længe, at jeg har været løber. Faktisk har jeg ikke engang været løber i tre år. Alligevel har jeg allerede tilbagelagt adskillige kilometer på asfalt, og har allerede fundet en forkærlighed for at løbe i naturen i stedet. Det er ikke fordi, at det ikke kan være fedt at løbe et asfalt marathon. Copenhagen Marathon står da også på listen igen i år, men der er noget helt særligt ved at kværne bakker, arbejde med det mentale på de lange...

Genbrugskampagne Compressport

Ligger du inde med et par gamle, slidte og måske hullede tubes/sleeves? Så kan du hele april måned støtte et godt formål, og aflevere dine gamle kompressions tubes/sleeves, uanset mærket hos en af de nedenstående forhandler. Til gengæld, kan du få lov at købe et par nye R2v2 til specialprisen 150 kr. Jeg har selv testet R2v2 og været meget tilfredse med dem. De holder godt fast på lægmuskulaturen, og det er tydeligt at mærke forskellen på en løbetur med disse kompressions tubes, kontra en tur uden tubes. Rystelserne af lægmuskulaturen nedsættes betydeligt, hvilket også gør at trætheden i muskulaturen er mindre. Desuden har de en lille flap for oven, der giver ekstra støtte omkring knæskallen. Forhandler oversigt: Endurance Sport...

Nedtrapningsperioden

Nu er der kun omkring tre uger til, at jeg står ved startsstregen til Julsø Ultra og DM i trail lang. Derfor er nedtrapningsperioden gåeti gang, og jeg er ved at vænne mig til ikke at have nær så meget træning på programmet. Efter nogle kilometermæssige tunge uger, hvor træningen har fået lov at fylde mange timer om ugen, bliver der nu skåret gevaldigt ned. Noget som min træner, er god til at få mig til at respektere. Tidligere har jeg nemlig haft en tendens til at paniktræne de sidste uger op til et stort løb, Da jeg for otte måneder siden så hyrede Kristina, inden jeg skulle til Skagen og løbe Skagen Odde Ultratrail, skruede hun væsentlig ned for...

Hvad sker der!?

Efter at have siddet og kigget i det nye nummer af Samvirke fra Coop omkring emnet at snacke, blev jeg helt mundlam. På en af siderne i artiklen, var der en boks med “Vidste du, at..”. Her stod, at i 2016 var der for første gang flere overvægte end sultende mennesker på kloden. Jeg var helt rystet. Artiklen lagde op til, at det ikke var fordi, at antallet af sultende mennesker var faldet, men simpelthen fordi, at et langt større antal mennesker verden over, er gået hen og blevet overvægtige. Det giver stof til eftertanke, at så mange mennesker slet ikke, kan finde ud af at passe deres energibehov. At vi i den grad fylder vores kroppe med mættet fedtsyre,...

Skvæt Skovløb

Igen i år var jeg med Odder Atletik & Motion til Skvæt Skovløb i Skanderborg. 7,5 kilometers ret kuperet rute, hvor alle uanset niveau kan blive udfordret. Jeg var taget lidt tidligere til Skanderborg på dagen, da målet ikke var at skulle løbe rigtig stærkt. I stedet kunne jeg lige nå at gennemløbe ruten, inden starten gik. Ruten var stort set som den plejede, og jeg tog den helt med ro. Her blev jeg dog også bekræftigt i, at det var for varmt at løbe med lange ærmer. Da jeg kom tilbage var der kommet lidt flere folk, og klubkammeraterne var også begyndt at ankomme. Jeg skyndte mig at få en t-shirt på i stedet for en langærmet undertrøje, og...

Røsnæs Trail

En lille racerapport fra Røsnæs Trail i søndags, hvor jeg løb små 30 kilometer. Efter at have stået meget tidligt op, spist mine havregryn og smidt en ekstra bolle i tasken, satte jeg mig i bilen mod Kalundborg med gutterne kl. 5:45. Løbet skulle starte kl. 10, så vi havde sat ekstra god tid af til køreturen. Omkring kl. 8 fik jeg spist min bolle, og var ved at være klar til løbet. Vi fik hentet startnumrene, og efter en lidt opvarmning stod vi klar på startstregen. Planen var klar, oplevelsen skulle være god, og benene skulle testes inden DM om en lille månedstid. Startskuddet gik, og hurtigt kom vi over den første bakke. Allerede her lå et par kvinder...

10 ting løbere forstår

Man kan være venner med alle. På tværs af køn, alder og social klasse. Alle kan være med, og man kan snakke om alt, når man er af sted på tur. Man står frivilligt op kl. 6:30 i en weekend, for at spise morgenmad, inden man skal af sted på en 22 kilometer løbetur med gutterne kl. 9:00. Det er altså fint at betale penge for at deltage i et løb på 21 kilometer. Alle ved jo, at stemningen med en masse andre mennesker i korte shorts og tights, der bare venter på at blæse af sted over startlinjen er det fedeste! Hvis programmet siger, at man skal løbe 15 kilometer, så stopper man altså ikke ved 14,89. De sidste...

10 ting om mig

Jeg har ikke delt meget andet end min interesse for løb her på bloggen, men alle har jo nogle skæve sider. Det er jo det, der gør os til dem vi er 🙂 Jeg elsker farven grøn. Alt skal gerne være grønt! Det får mig altid i forårshumør. Til gengæld er farven pink ikke god. Den er simpelthen for piget. Jeg er ret vild med at bage og lave vegetarmad. For tiden er jeg ret træt af kød, og jeg spiser meget sjældent rødt kød. Min tøjstil er ret feminin, og jeg er ret vild med blonder, kjoler osv. Det er sjældent, at jeg har træningstøj på derhjemme efter træningen. Alle er vilde med at rejse, og jeg bruger gerne...

Jeg tror ikke på kiler i løbesko

Nej, det gør jeg virkelig ikke. De er sat i, for at forsøge at hindre en løbers naturlige pronationsbevægelse som en stopklods. Pronation er ikke farligt. Rigtig mange løbere gør det, og faktisk viser et nyt studie, at løbere med naturlig pronation har nedsat risiko for at blive skadet, sammenlignet med andre løbere. Den almindelig opfattelse af at pronation skaber skader er derfor en misforståelse, der er ganske udbredt i løbeverdenen. Selvfølgelig skal pronationen have optimal støtte. Jeg er bare ikke af den opfattelse, da det kommer fra en kile i skoen. Nej, jeg tror nærmere, at man skal se på at styre pronationen med en solid hælkappe. Med hælkappen hindes fodens knogler i at dreje under huden. Løberen får...

De vigtigste ting til trailløb

Hvad skal man bruge til at løbe trail? Jeg har samlet de vigtigste ting: Trailsko. Ja, du behøver et par nye sko. Når man kommer ud i skoven er det vigtigt at have et godt greb. Derfor bør et par sko opprioriteres. Ved at have et bedre greb, kan man lettere “stole” på sine sko og dermed give gas ned ad bakkerne. Op ad bakkerne går det også hurtigere, da man slipper for at glide bagud. Du kan bl.a. finde sko hos Brooks. Deres Puregrit er en af de mest solgte i Danmark, men personligt er jeg super glad for mine Caldera. Kan bestilles her Buff. Så snart man møder op til et trailløb, står langt størstedelen med en buff...