Jagten på højdemeter

Når man har sat sig et mål som f.eks. at løbe Julsø Ultra 60 kilometer, er det vigtigt at gøre sig bevidst om højdemeterne på ruten. I dette tilfælde er der 1300 positive højdemeter. Noget af en led omgang, men en sand udfordring.

Det er derfor vigtigt, at træningen er specifik. Der skal bygges råstyrke og udholdenhed på, og det mentale skal overtales til ikke at give op, når der kommer (endnu) en bakke.

20161023_125022000_ios

Min træner har derfor bygget mit program op omkring at have 2 ugentlige træninger, der tager udgangspunkt i bakketræning. Der løbes 15-25 kilometer, hvor distancen ikke er i fokus, men i stedet handler det om at samle højdemeter og øve teknikken i op- og nedløb.

Primært foregår min træning i Marselisskoven og skovene omkring Moesgaard, hvor det er muligt at få nogle fede kilometer på stierne eller på en vilkårlig bakke. Oftest løber jeg alene, hvor jeg har plads til at lukke mig inde i mig selv og fokusere, men af og til løber jeg også med nogle af herrerne fra Odder. Vi var bl.a. ved Himmelbjerget for en uges tid siden, hvor jeg blev presset på de 22.5 kilometer med over 600 positive højdemeter. Det er altid udfordrende at komme ud i andre omgivelser, hvor man ikke kender alle bakkerne.

20161230_130941000_ios

For mig er det tydeligt at mærke fremgangen. Der bliver så småt bygget flere og flere højdemeter på og tempoet bliver bedre. På trods af fremgangen føles det dog ikke væsentlig lettere, når man står for bunden af en bakke og skal op 🙂

 

 

Husk reflekserne

Når jeg løber om aftnen, bliver jeg ind i mellem simpelthen rystet. Der er alt for mange løbere, der bevæger sig rundt uden reflekser eller lys. De er til fare for sig selv og for andre mennesker i trafikken. Det er så vigtigt at passe godt på hinanden. Dræbte i trafikken er heldigvis været meget faldende over de sidste 20 år, og med reflekserne kan vi som løbere være med til at fortsætte denne udvikling.

20161019_161914164_ios

Efterhånden er flere og flere løbetøjsmærker også begyndt at forstå vigtigheden af reflekserne. Det er derfor tydeligt at se, at de er begyndt at implementere det langt mere i deres tøjdesign. Eksempelvis som på billedet af jakken fra Brooks, hvor man har valgt at lave hele det specielle design bygget op omkring reflekserne.
Jeg er utrolig stor fan og tilhænger af tøjmærkerne leger med reflekserne, så vi løbere kan få noget spændende og anderledes tøj, hvor der ikke bare er klistret en lille refleks steg omme i nakken (det dur altså ikke, når man har langt hår!).  Og hvem vil dog ikke betale 100-200 kr. mere for en jakke, hvor man er synlig sidst på eftermiddagen i vinterhalvåret??

Styrketræning

Jeg var blevet lidt for god til at nedprioritere styrketræningen i min træningsuge. Det var altid det pas, der først blev sløjfet, hvis  tiden blev for knap. Derfor var det også et af de punkter, jeg tog op med min træner, da vi begyndte at arbejde sammen.

Det var tydeligt at mærke, at jeg havde mistet en del af den styrke, jeg tidligere har haft. Hvilket til tider har været utrolig frustrerende. Til gengæld er det tydeligt at mærke, at det primært er den udholdende råstyrke, jeg virkelig har behov for.
Man får rigtig meget ved at løbe højdemeter, men yderligere styrketræning giver rigtig meget til holdningen og styrke i benene undervejs på de lange distancer.

Efterhånden er det heldigvis blevet en vane igen at komme af sted 1-2 gange om ugen. Mit program ser lige nu således ud:

  • 5 minutter på romaskine.
  • 3 x 15 sqaut
  • 3 x 10 splitsqaut
  • 3 x 15 bækkenløft
  • 3 x 15 pull-down
  • 3 x 15 barbell rows
  • 3 x 15 mavebøjninger med vægt i hænderne til tæerne
  • 3 x  15 russian twist
  • 3 x 45 sek plank
  • 3 x 30 sek side planke

20161202_191422000_ios

Løbene i 2016

I 2016 deltog jeg i en række løb. Der blev lagt en smule mere fokus på trailløb, hvilket også kommer til at spille en endnu større rolle i 2017. Jeg prøvede for første gang kræfter med et ultraløb i form af 60 kilometer i sand, og jeg fik skrevet endnu et marathon i bogen.

  • Fastelavnløbet mod BMI 10 km – PR 45:30
  • Julsø Ultra 30 km – 4. plads
  • Copenhagen Marathon – PR 03:49:37
  • Besteller Halvmarathon – PR 01:43:25
  • Highland Trail 14 km m. 900 højdemeter – 8. plads
  • Beringsstaffetten – 1. plads
  • Odderløbet Halvmarathon – 3. plads
  • Skagen Odde Ultratrail 60 km – 1. plads
  • Dollerup Trail Halvmarathon – 7. plads
  • Mols Bjerge Trail 22 km m. 500 højdemeter – 5. plads
  • Griseriløb 10 km – 2. plads

Der skal lidt flere officielle løb på i 2017, og så skal jeg gerne klare lidt flere af løbene til en højere placering 🙂

20160903_165934000_ios

Hvordan finder du tiden??

Et spørgsmål som jeg er efterhånden er blevet stillet ret mange gange.

Hvordan finder du dog tiden til at løbe?

Svaret på spørgsmålet er egentlig ret simpelt. Jeg prioriterer det. Jeg vælger det til i min hverdag, og jeg forsøger at planlægge og strukturere min tid. Til gengæld sparer jeg særligt tid på disse fire ting:

  • Fjernsyn, den helt store tidssluger. Hvis jeg ser noget er det primært nyheder eller et afsnit af en serie. Serier tager derfor også MANGE uger for mig at komme igennem.
  • Mad. Jeg bor sammen med min søde kæreste, der heldigvis gerne laver mad. Hvis jeg gør det, finder jeg helst på en ret, der tage omkring 30 minutter at lave. I weekender eller andre fridage, nyder jeg dog at bage eller lave lidt mere interessant mad.
  • Tømmermænd. Jeg drikker generelt ikke særlig ofte. Det vil sige, at jeg faktisk ikke har drukket siden juni 2016. Dermed bruger jeg heller ikke mange søndage i sengen med tømmermænd. Jeg elsker at få så meget ud af mine fridage som muligt, og må ærligt indrømme, at jeg føler mig ubrugelig med tømmermænd.
  • Søndagsplaner. Søndage er for mig ofte forbundet med en lidt længere løbetur og læsning. Jeg læser frem, så jeg har læst de fleste af lektierne til den kommende uge. Det giver en ufattelig stor frihed i hverdagene ikke at have læsningen hængende over hovedet.

 

Velkommen til 2017

Så er årstallet skiftet til 2017. 1. januar står skrevet i kalenderen, hvilket betyder et nyt år er klar til at begynde.
Jeg har selv set rigtig meget frem til lige netop dette, da jeg har sat et stort og spændende mål for dette år. Efter rådgivning af min træner, er jeg blevet tilmeldt DM i trail lang i slut april til Julsø Ultra. 1300 onde højdemeter på en 60 kilometer distance. Turen kommer til at byde på så lidt asfalt som muligt, men i stedet bliver der masser af kilometer i skovene.
I 2016 var jeg af sted på 30 kilometer ruten, hvilket gør at jeg har en lidt erfaringer med terrænet, som jeg forhåbentlig kan gøre brug af.

Det meste af vinteren og foråret kommer derfor til at gå med specifik træning frem mod dette mål. Efter d. 29. april har jeg endnu ikke lagt mig fast på andre løb. Jeg overvejer kraftigt at gentage succesen fra 2016 til Skagen Odde Ultratrail. Løbet er så gennemført, og man kan kun blive i godt humør af den smukke natur.

Jeg tænker dog at kalenderen skal fyldes ud med rigtig mange gode og spændende trailløb. Måske et eller to marathons og ellers bare en hel masse flere kilometer.

Igen i 2017 er jeg så heldig at have Compressport i ryggen. Stor opbakning finder jeg også på min arbejdsplads, Runners High og hos min familie og venner. Der står derfor ikke rigtig noget i vejen for motivationen for 2017!

13012849_10207665226340827_4603445334204542345_n

14242342_10207984384181609_6368114896912318486_o

Race week

Så nærmer vi os d. 22. maj, hvor mit andet marathon står for døren. En dag jeg ser frem til, men også er meget spændt på, hvordan kommer til at forløbe.

Mit første marathon i Odense i 2015, blev i tiden 03:53:34. En fin tid taget i betragtning af, at det var mit første, men også en tid, som jeg VED kan gøre bedre. Flere ting gik nemlig galt for mig på dagen. Jeg havde fået halsbetændelse, så vejrtrækningen var desværre ikke helt så god, som jeg kunne have ønsket mig. Samtidig spillede indtagelsen af energien heller ikke ordentligt, og jeg endte derfor også med at døje en smule med maveproblemer undervejs.
Jeg indså derfor hurtigt, at det mål, som jeg egentlig havde sat mig, inden jeg tog hjemmefra sidst, desværre ikke ville blive indfriet.


20151004_170920635_iOS

Jeg har derfor gjort min målopsætning en smule anderledes denne gang. Jeg har opstillet et hovedmål med en række delmål. Hovedmålet er klart at have en fed oplevelse; nyde stemningen og ikke være så fokuseret på de ting, der eventuelt går galt.
Af delmål har jeg tænkt at:

  • Jeg gerne vil i mål før 03:45:00.
  • Mit energiindtag skal spille (tro mig, jeg har fået trænet dette!).
  • Jeg skal smile tilbage og hilse på de heppende tilskuere.
  • Jeg vil føle overskud.

Alle målene opfatter jeg selv som realistiske. Jeg ved efterhåndende med mig selv, hvad jeg kan. Det vigtigste for mig er gode oplevelser. Jeg løber for turen, oplevelserne og glæden.

Julsø Ultra

Det er efterhånden nogle weekender siden, men da min tid har været en smule presset kommer beretningen fra løbet først nu.

Julsø Ultra var et løb, som jeg havde set meget frem til. 33,5 kilometer med 800 højdemeter omkring Silkeborg.
Mine forventninger til min præstation var dog sat en del ned, da jeg de to uger op til løbet havde døjet med halsbetændelse og forkølelse. Min træning op til havde derfor ikke været helt optimal, da jeg ikke kunne få vejret, hvis jeg blot gik op ad en trappe.
Målet var derfor blot at komme igennem, og at få en fed oplevelse.

Da vi kom ud til løbet var jeg stadig meget i tvivl om, hvorvidt jeg skulle løbe i shorts eller lange tights. Endte dog i lange rør, da vejrudsigten havde lovet sne. Et klogt valg, da det allerede startede med at sne blot 10-15 minutter efter at løbet var blevet skudt i gang.
Jeg forsøgte i starten at holde tempoet en smule nede, men benene var gode, og jeg havde ingen problemer med vejrtrækning. Da jeg tænkte mig lidt om, kunne jeg kun mindes at have set tre kvinder løbe af sted, så jeg satte dermed jagten ind.
De to første kvinder fik jeg hentet indenfor de første 7-8 kilometer, og jeg følte mig dermed i overskud. Jeg var klar til bakkerne, men vidste også at der på de sidste 10 kilometer ville være de hårdeste. Der var lovet 10 kilometer med 350 højdemeter på trapper.
Min beslutning blev derfor at få lavet så meget afstand til de to andre kvinder som muligt, før de sidste 10 kilometer.

13076965_10207666697577607_7059351246413699809_n

Billedet er taget ved den første rigtige bakke, Kongestolen, der gav 73 positive højdemeter i benene. Herefter stødte jeg på det første depot, hvor jeg fik taget et stykke chew, et æble og fik fyldt en smule vand på. Turen gik herefter videre op til Åsen med 93 højdemeter.

Turen ned igen var skøn, og jeg fik i bunden lige lov at stå og vente på den lille båd, der skulle sejle os over til modsatte bred. Indtil nu havde jeg fulgtes med en fyr det meste af vejen. Vores tempo og løbestil var nogenlunde ens, og det var motiverende at der var en at følges med. Det var igen begyndt at sne, og vinden var en smule hårdere på asfalten, der lå foran os på den anden side af sejlturen.
Efter et par kilometer på asfalt gik turen atter ind i skoven, hvor der var nogle gode rolige kilometer. Her stødte 55 kilometer ruten til, og der var pludselig flere løbere på stierne. Dette gav en god opløftet stemning, og sneen var stoppet igen.

Ved andet depot fik jeg lidt mere energi, æble og vand inden turen fortsatte. Men blot en smule derfra ventede de onde bakke, Sindbjerg og Stoubjerg. Her var jeg for første gang nede at gå. Benene var begyndt at kunne mærkes, og de hurtige kilometer fra det første stykke af turen skulle snart tilbagebetales.
Vi kom ind i skoven igen, og de første kilometer var nogenlunde flade. Herefter blev vi ledt ind på et spor, der næsten var væk. Der var blevet fældet en del træer, så mens man skulle orientere sig for at løbe den rigtige vej, skulle man være varsom for, hvor man satte sine fødder.

Herefter kom trapperne. Min løbemakker gennem de meste af løbet var faldet fra, men heldigvis var jeg blevet løbet op af en anden herre. Trapperne var modbydelig hårde, og nærmest umulige at løbe opad. Jeg så kun en enkelt forsøge at løbe opad dem, men han fortrød vidst også sit valg.
Hver gang man nåede bunden, rejste der sig blot en ny trappe, der skulle bestiges. Mine kræfter var ved at slippe op, og det føltes som en evighed, inden jeg mødte en hjælper på toppen af en bakke, der fortalte, at dette var den sidste. Herefter kom der lidt energi tilbage, og jeg fik givet den det sidste på vej ned og tilbage igennem Silkeborg. Vi løb ved Gudenåen det sidste stykke, og jeg nød bare følelsen af at være kommet igennem endnu et fedt trailløb.

13012849_10207665226340827_4603445334204542345_n

I mål mødtes jeg med et par klubkammerater, der henholdsvis havde været ude på 33,5 og 55 kilometer ruten. De havde også haft en fed oplevelse. Der blev tanket en smule chili con carne, hvorefter jeg fik dannet mig et overblik over resultatlisten. Desværre gik det op for mig, at jeg havde overset to kvinder løbe af sted i starten. Så min 2. plads blev til en 4. plads. Egentlig ret irriterende, men det giver blot blod på tanden til at komme tilbage og gøre det bedre næste år.

Jeg er dog helt overvældet over den fede natur, og de gode højdemeter. Stemningen var sindssyg god, og ikke engang snevejr i april kunne sætte en stopper for oplevelsen.
Det er helt sikkert på listen over løb i 2017!

Program – Løb 30 minutter

Vil du gerne i gang med at løbe. Så har jeg udarbejdet et nybegynder-program til dig, der bygger på en blanding af gang og løb.

Uge nr. Dag 1 Dag 2 Dag 3
Uge 1 5 min rask gang
2 min roligt løb

4 min rask gang

2 min roligt løb

2 min rask gang

I alt: 15 min

5 min rask gang
2 min roligt løb

4 min rask gang

2 min roligt løb

2 min rask gang

I alt: 15 min

5 min rask gang
3 min roligt løb

4 min rask gang

2 min roligt løb

2 min rask gang

I alt: 16 min

Uge 2 4 min rask gang
3 min roligt løb

4 min rask gang

2 min roligt løb

2 min rask gang

I alt: 15 min

4 min rask gang
3 min roligt løb

4 min rask gang

3 min roligt løb

2 min rask gang

I alt: 16 min

3 min rask gang
3 min roligt løb

4 min rask gang

3 min roligt løb

2 min rask gang

I alt: 15 min

Uge 3 3 min rask gang
3 min roligt løb

3 min rask gang

3 min roligt løb

2 min rask gang

I alt: 14 min

3 min rask gang
4 min roligt løb

3 min rask gang

3 min roligt løb

2 min rask gang

I alt: 15 min

3 min rask gang
4 min roligt løb

3 min rask gang

4 min roligt løb

2 min rask gang

I alt: 16 min

Uge 4 2 min rask gang
4 min roligt løb

3 min rask gang

4 min roligt løb

2 min rask gang

I alt: 15 min

2 min rask gang
4 min roligt løb

2 min rask gang

4 min roligt løb

2 min rask gang

I alt: 14 min

2 min rask gang
5 min roligt løb

2 min rask gang

4 min roligt løb

2 min rask gang

I alt: 15 min

Uge 5 2 min rask gang
6 min roligt løb

2 min rask gang

4 min roligt løb

2 min rask gang

I alt: 16 min

2 min rask gang
6 min roligt løb

2 min rask gang

5 min roligt løb

2 min rask gang

I alt: 17 min

2 min rask gang

10 min roligt løb

4 min rask gang

I alt: 16 min

Uge 6 2 min rask gang
6 min roligt løb

2 min rask gang

5 min roligt løb

1 min rask gang

I alt: 16 min

2 min rask gang
7 min roligt løb

2 min rask gang

6 min roligt løb

1 min rask gang

I alt: 18 min

2 min rask gang

12 min roligt løb

4 min rask gang

I alt: 18 min

Uge 7 2 min rask gang
7 min roligt løb

2 min rask gang

7 min roligt løb

1 min rask gang

I alt: 19 min

2 min rask gang
8 min roligt løb

2 min rask gang

7 min roligt løb

1 min rask gang

I alt: 20 min

2 min rask gang

14 min roligt løb

4 min rask gang

I alt: 20 min

Uge 8 2 min rask gang
8 min roligt løb

2 min rask gang

8 min roligt løb

1 min rask gang

I alt: 21 min

2 min rask gang
9 min roligt løb

2 min rask gang

8 min roligt løb

1 min rask gang

I alt: 22 min

2 min rask gang

16 min roligt løb

4 min rask gang

I alt: 22 min

Uge 9 2 min rask gang
9 min roligt løb

2 min rask gang

9 min roligt løb

1 min rask gang

I alt: 23 min

2 min rask gang
10 min roligt løb

2 min rask gang

9 min roligt løb

1 min rask gang

I alt: 24 min

2 min rask gang

20 min roligt løb

4 min rask gang

I alt: 26 min

Uge 10 2 min rask gang
10 min roligt løb

2 min rask gang

10 min roligt løb

1 min rask gang

I alt: 25 min

2 min rask gang
12 min roligt løb

2 min rask gang

10 min roligt løb

1 min rask gang

I alt: 27 min

2 min rask gang

23 min roligt løb

4 min rask gang

I alt: 29 min

Uge 11 2 min rask gang
12 min roligt løb

2 min rask gang

11 min roligt løb

1 min rask gang

I alt: 28 min

2 min rask gang
12 min roligt løb

2 min rask gang

12 min roligt løb

1 min rask gang

I alt: 29 min

2 min rask gang
26 min roligt løb

4 min rask gang

I alt: 32 min

 

Uge 12 2 min rask gang
13 min roligt løb

2 min rask gang

12 min roligt løb

1 min rask gang

I alt: 30 min

2 min rask gang
13 min roligt løb

2 min rask gang

13 min roligt løb

1 min rask gang

I alt: 31 min

2 min rask gang

30 min roligt løb

4 min rask gang

I alt: 36 min

 

At dele sine løbeoplevelser

Jeg træner ofte alene. Ikke fordi jeg har løbevenner nok, nej,  men det kan være svært at få det hele til at passe sammen. Desuden løber jeg nogle ret lange ture hver uge, hvor det helst bare skal være i mit eget tempo. Jeg nyder stilheden, roen og det at lade tankerne flyve i øst og vest, mens kilometrene bare bliver tilbagelagt lige så stille og roligt.
Løb er for mig meget forbundet med frihed. Så jeg skal helst af sted, når jeg har lyst og tid til det.

20151107_090300924_iOS

Når det så er sagt, så nyder jeg virkelig også at dele min løbeoplevelser. Det har jeg specielt gjort i Odder Atletik & Motion, hvor jeg har mødt så mange gode løbere. Dem har jeg delt mange timer og kilometer med. De har været med til at udvikle mig som løber, presset mig til at give lidt mere fart (selvom benene ind i mellem har været flade), vist mig hvor fedt trailløb er, men også givet mig nogle andre fede oplevelser. Oplevelsen af at være med i et fællesskab, samt givet opmuntring, når præsentationen til et løb ikke blev som forventet.
Dertil kommer al den opbakning og al den hep de har givet mig til de løb jeg har deltaget i.

Igennem klubben har jeg også fundet en makker, som jeg har delt utrolig mange oplevelser med. Han løber væsentlig hurtigere end mig, men han gider alligevel godt, at bruge tid på at løbe ture i mit tempo. Vi har også deltaget i en række løb sammen. Her kan bl.a. tælles Skagen Odde Ultratrail, hvor han stod på målstregen, da jeg kom i mål. Han kunne fortælle mig den glædelige nyhed, at jeg var blevet nummer tre. Efterfølgende fortalte han dog også, at han havde vundet distancen. Vi delte også vores første marathon. En stor oplevelse for os begge, som bare blev bedre af at kunne dele sine tanker, træning og glæde med hinanden.

20160204_174053000_iOS

En anden som jeg nyder, at dele min glæde ved løb med, er min veninde Maria. Vi mødes ind i mellem til løb, snak og aftensmad, hvor vi lige får sat nogle kilometer i benene samtidig med, at vi får vendt verdenssituationen. Vi passer godt til hinanden, da hun er god til at udfordre mig på hastigheden, hvor jeg så omvendt kan udfordre hende på højdemetrene. Jeg glæder mig meget til at skulle dele en kæmpe løbeoplevelse med hende i maj, hvor den står på marathon i København. Det bliver hendes første, hvor der vil blive lagt stor vægt på oplevelsen. Jeg glæder mig bare til at komme tilbage på distancen for at tage revanche efter H. C. Andersens Marathon, hvor jeg havde halsbetændelse og døjede med maven.

Det at dele løbet med andre giver mig løbeglæde og motivation. De mennesker jeg omgiver mig med, motivere mig til at blive ved og blive bedre. Jeg tror derfor på, at det er vigtigt at dele oplevelserne med nogle løbevenner i sit netværk.

Fastelavnsløb i BMI

Hvert år dyster Odder Atletik & Motion mod BMI om titlen, som den hurtigste klub. Igen i år var jeg med på 10 kilometer. Jeg havde ikke løbet distancen på 10 kilometer siden Fastelavnsløbet i 2015, og målet var derfor at få sat PR på distancen.

Dagen startede ud med støvregn, men jeg luntede alligevel de 2,5 kilometer ned til svømmehallen i Odder, hvor der var afgang til Egelundhallen. Jeg følte mig ret klar, selvom mine ben stadig var en smule mærket efter de 33 kilometer sidste weekend.
Ruten var nogenlund flad, men grus stierne led en smule under regnvejret.

Starten gik, og jeg havde lagt min nogenlunde forrest, for at komme hurtigt af sted. Når det er længe siden, at jeg har løbet en distance, kan jeg godt have en smule svært ved at disponere mine kræfter. Specielt når man ikke ved, hvordan ruten er. På trods af en lidt hurtig start i 4:20 på den første kilometer, fandt jeg et godt tempo. Jeg kom hurtig af sted, og lå forrest af kvinderne igennem de første 4,5 kilometer. Herefter blev jeg indhentet af en kvinde fra BMI. Heldigvis kom en af gutterne fra min klub, og gav sig til at trække mig op til hende igen. Omkring de 6,5 kilometer træf jeg så en dum beslutning. Jeg løb foran den anden kvindelige løber, og forsøgte at skabe et hul ned til hende. Desværre var det ikke stort nok, og jeg fik tilbage af samme skuffe blot en kilometer efter. Hvor hun desværre fik skabt hullet til mig. Min kammerat forsøgte forgæves at få mig løbet op til hende igen. Jeg kom ind 45 sekunder efter hende, og kilometeren mellem 8 og 9 var FORFÆRDELIG.
Jeg fik dog en flot 2. plads. Tiden endte i 45:30, hvilket også var ny PR. Så mit personlige mål blev indfriet, og jeg er stadig glad og tilfreds med min tid. For mig er tiderne egentlig ikke så vigtige. Jeg er meget afklaret med, at jeg ikke er den hurtigste løber. Til gengæld kan jeg løbe en del længere end de fleste løbere, hvilket jeg også klart synes, er det sjoveste.

12650295_10207679378129957_803151301_n

Selvom jeg løb ind på en 2. plads, var de næste tre kvindelige løbere også fra Odder Atletik & Motion, hvilket betød at vi alligevel vandt samlet. Jeg fik derfor fornøjelsen af at modtage vandrepokalen på 10 kilometer. Den står derfor fremme hjemme hos mig indtil Fastelavnsløbet i 2017!

12696246_10207679377529942_702763135_n

10 anderledes marathons, jeg gerne vil løbe

Der er så mange forskellige marathons i alle verdens lande. Nogle er klassikere som Berlin’s eller New York’s marathon. Andre er en smule anderledes, hvor der mere løbes for oplevelsen end for tiden. Jeg har samlet 10 stk., som jeg selv på et tidspunkt gerne vil løbe.

  1. Polar Circle Marathon
    Et koldt marathon der løbes på Grønland. Normalt er der omkring -10 grader, og man bliver udfordret på isen og i sneen. Deltagerne kommer ud at løbe på indlandsisen, passere store gletscher, løbe i den arktiske ørken og have mulighed for at se det vilde dyreliv. Ved målstregen modtager deltagerne en medalje, men jeg tror på, at selve oplevelsen har været det fedeste ved dette marathon. Det skiller sig meget ud fra, hvad man ellers kan opleve i Danmark. Der kan læses mere om marathonet her.
    .
  2. Great Wall Marathon
    Marathonet på den kinesiske mur kommer man bestemt heller ikke udenom. Det hele starter i den gamle Huangyaguan fæstning. 5 kilometer inde i løbet møder man de første trappetrin og herfra er der 3 kilometer på muren. Herefter tages deltagerne igennem flere historiske og kulturelle steder ved den kinesiske mur. Efter 34 kilometer er det op på muren igen, hvor man på ny skal give sig i kast med trappetrinene. Et udforende marathon med en masse kulturelle højdepunkter. Læs mere her.
    .
  3. Patagonian International Marathon
    Jeg har allerede været der på som turist, men det ville være for fedt at opleve som løber. Marathonet finder sted i Torres del Paine National Park i Chile, hvor der løbes i de berømte bjerge. Man løber ved søer, der nærmest er selvlysende blå og vandfald. Der er mulighed for at se gletschere og lamaer. Løbet foregår i højderne, og sætter derfor ens lunger på prøve i den tynde luft. Som meget andet i Chile er løbet øko venligt. Læs mere her.
    .
  4. Inca Trail Marathon
    Det er egentlig ikke et officielt marathon, da det foregår i en fredet nationalpark. Dog er det muligt igennem et firma, at få lov at løbe de berømte 42.1 kilometer på de gamle inkaers stisystemer i Peru. Jeg har tidligere selv vandret turen, der er helt uforglemmelig. En natur oplevelse uden lige, men den skal bookes LANG tid i forvejen. Læs mere her.
    .
  5. Dead Sea Ultramarathon
    Selvom dette marathon er et 50 kilometer ultramarathon fortjener det stadig et nummer på listen. Løbet foregår i Jordan 418 meter under havets overflade, hvilket er det laveste punkt på jorden. Til løbet er der ikke åbnet op for et stort nummer af deltagere, hvilket gør at man næsten kan føle sig “alene” i ørkenen med kamelerne. Ved målstregen i Amman Beach bliver det anbefalet, at man hopper en tur i det døde hav for at fejre sin løbesejer. Læs mere her.
    .
  6. The Big Five Marathon
    Foruden en udforende rute i det sydafrikanske skal man holde øje med det vilde dyreliv, der omgiver en på safarien. Dyr som elefanter, løver, leoparder, næsehorn og okser. Mange rejser for dette marathon, og det er nok ikke tilfældigt at det optræder på stort set alle lister over bedste marathons i verden. Læs mere om det her.
    .
  7. Mayor’s Midnight Sun Marathon
    Dette er selvfølgelig påvirket af, at jeg har noget familie i Alaska. Så første gang jeg besøgte staten, var jeg så overfældet af naturen, at dette marathon fluks blev skrevet på min liste. Man er omgivet af bjerge, og løbeturen tager deltagerne igennem Earthquake Park, Point Woronzof og the Tony Knowles Coastal Trail. Dertil kommer det vilde dyreliv i Alaska, der også er en mulighed for at opleve. Læs mere om det her.
    .
  8. Honolulu Marathon
    Man løber rundt på Hawaii den anden weekend i december. Solen bager på en, mens de der er hjemme i Danmark stresser over julen. Turen tager deltagerne rundt i den fantastiske natur på Hawaii, hvor man bl.a. kan se vulkaner. Læs mere her.
    .
  9. Niagara Falls Marathon
    Her løbes der meget simpelt over grænser. Det hele starter på Lincoln Parkway i Buffalo, hvorefter kursen sættes mod Canada. Grænsen krydses af deltagerne, og løbet slutter ved Niagara Falls. Løbet er ofte beskrevet som et af de mest velorganiserede løb i verden. Derfor er det bestemt også værd at have med på listen.
    .
  10. Kilimanjaro Marathon
    Et andet marathon i Afrika. Nærmere betegnet Tanzania. Egentlig skal bjerget ikke bestiges, men man ved bjergets frodige og grønne natur. At se Afrikas højeste bjerg er en oplevelse for sig, men at løbe rundt ved det, giver en helt anden form for sight-seeing. Stemningen blandt de lokale, skulle også være en del af oplevelsen, som man tager med hjem. Læs mere om løbet her.